Употребление фруктов в вечернее время бывает нежелательным. Дело в том, что это может негативно влиять на пищеварение. Привычка способствует появлению лишнего веса, пишет немецкое издание Focus.
Изжога
При склонности к изжоге диетологи советуют отказаться от приема вечером кислых фруктов. Их потребление усиливает выработку желудочной кислоты. Как результат — повышается риск того, что ночью произойдет ее выброс из желудка в пищевод. По этой же причине не нужно ложиться сразу после употребления фруктов, лучше походить пешком.
Лишний вес
Высокий уровень фруктозы, как и других простых углеводов, обладают свойством превращаться в жир. Человек просто не использует ее для выработки энергии. Употребляя сладкие фрукты, например, бананы, виноград, можно незаметно для себя прибавить в весе.
Повышение уровня сахара в крови
Фруктоза обеспечивает организм быстрой энергией. Днем это бывает полезно, но вечером и особенно ночью организм не нуждается в столь существенной энергетической подпитке. Эксперты советуют вечером отдавать предпочтение тушеным овощам.
Источник: https://www.ap22.ru/paper/Pochemu-experty-sovetuyut-ne-upotreblyat-frukty-vecherom.html
Информационный портал Алтайская правда
